高血压患者洗澡时易出意外?洗澡谨记5不宜!

高血压患者洗澡时易出意外?洗澡谨记5不宜!
Wed Jun 09 11:11:00 CST 2021 家庭医生在线

炎炎夏日,只要一动全身就会冒汗,回到家后冲个冷水澡,待在空调房里非常惬意,但这对高血压患者来说却非常凶险。因为高血压在洗澡时稍微不注意,可能会发生意外,甚至会危及生命,因此洗澡时一定要注意。

高血压患者洗澡时需谨记哪5不宜?

1、不宜饭前饭后立刻洗澡

刚刚吃完饭后,大量血液会流向消化道,帮助食物消化和吸收。若高血压患者饭后立马洗澡,皮肤血管会突然扩张,大量血液快速流向体表,使得大脑和心脏供血量有所减少,从而诱发心脑血管意外。同样饭前空腹状态下也不能洗澡,因为洗澡时会消耗身体能量,饭前空腹洗澡发生低血压和低血糖的风险极高,甚至会休克。洗澡的时间尽量安排在饭后一个小时。

2、洗澡水温不宜太凉,也不能太热

用热水洗澡确实能让紧绷的神经和肌肉得到放松缓解疲乏感,但高血压患者要注意。因为皮肤经过热水刺激后,会使得血压在短短时间内快速升高。当全身皮肤和皮下血管扩张时,血压会慢慢的下降,流向重要器官如大脑和心脏的血液量有所减少,血压突升突降特别容易引起中风或冠心病。另外,洗澡水温也不能太低,皮肤突然受到冷水刺激,会让血管立马收缩,从而导致血压升高。尤其是高血压伴有动脉粥样硬化时,会引起斑块破裂或堵塞,甚至危及生命。高血压患者洗澡时水温尽量在40℃上下即可。

3、洗澡时间不宜太长

洗澡的时间太长会使得全身皮肤毛细血管一直处于扩张状态,大量的血液流向体表,使得大脑和心脏缺血和缺氧,轻者头晕,重者晕厥,甚至发生意外。洗澡的时间尽量安排控制在20分钟。另外洗完澡后立即喝杯水,然后再休息30分钟。

4、不宜去公共的浴室洗澡

一般公共浴室内水温高,甚至高达50℃以上,这样易引起血压波动。公共浴池环境比较嘈杂而且通风差,易引起大脑缺氧。高血压患者尽量在家洗澡方便且便利。

5、酒后不宜洗澡

大家都知道喝酒会伤害肝脏,其实酒精也会损伤心肌细胞,不利于血液中葡萄糖发挥其作用。特别是高血压患者伴有高胰岛素血症时,大量喝酒会影响血液中葡萄糖含量恢复,若喝酒后立马洗澡可能会引起休克。患者喝酒后要多注意休息,等身体恢复或醒酒之后再洗澡。

温馨提示

大部分高血压患者血管伴有不同程度的硬化,所以洗澡时动作不能过快也不能太猛,若突然下蹲或前倾过猛,会引起心肌缺血或心脑血管意外。另外,为了安全期间尽量采取淋浴的洗澡方式,不要浴缸内浸泡,稍微不注意,可能会引起大脑和心脏缺血和缺氧,甚至发生意外。除此之外,身体比较虚弱、伴有中风后遗症以及心绞痛的高血压患者,洗澡时尽量有家人陪伴,不能单独洗澡。

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