果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。

两餐之间

除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。

午餐和晚餐时间不宜喝果汁。

不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。

地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。下面介绍11个喝水中不为人知的小秘密

保健水应该怎么喝

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

上班族需要四种水

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

老人的水要小口喝

睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。（来源： 新浪健康）

在西方国家里，圣诞节是一个家庭团聚和喜庆的节日，人们通常会通过圣诞树，圣诞橱窗，圣诞环等隆重的物品来装点家居，以增加节日的气氛。在中国，圣诞节这个西方的节日，人们体会的更多是热烈的感情。虽然不是特别传统的节日，但是圣诞别样的气氛却让很多年轻人向往。圣诞少不了许多装饰品，而emoi推出的DIY系列圣诞装饰品，为你带来了不一样的圣诞气氛。

emoi基本生活DIY圣诞装饰系列，采用了亚克力和毛毡两种材料。寒冷的圣诞节中，亚克力材料的冰雪晶莹带来冬日遐想，而毛毡则带来冬天里温暖的感受，两种材料各有其特色。拿到手中，是一整块毛毡，通过自己手工DIY的方式组装，简约、环保，更增添了浓浓的节日氛围和自己动手的生活情趣。

此系列有圣诞树、雪人、圣诞老人和圣诞靴几个经典的圣诞造型。这款雪人以及雪花形象的简单而不失可爱风趣，DIY组合后放在家中一角，可以让家居更具冬日的圣诞感受。与此同时，小小的圣诞树放在墙角摆设，虽没有真的圣诞树那样宏伟壮观，但也别有一番风味。

可爱的圣诞靴，利用家中废弃的塑料瓶，摇身一变，成为可爱的花瓶，极具喜庆气氛且重复利用了家中的废弃物。也许西方的圣诞节，家家户户都是铺张浪费的为家中装饰，庆贺亲朋好友的到来，造成了很大的资源浪费。何不换一种方式，简约环保的DIY圣诞节同样富有情趣，且更对地球负责任，人们注重的是对生活的追求以及一颗温暖的心。

无论我现在怎么样，还是希望以后会怎么样，都应当归功于我天使一般的母亲。我记得母亲的那些祷告，它们一直伴随着我，而且已经陪伴了我一生。

–亚伯拉罕· 林肯

一年365天，而全世界有据可查的节日则超过200个。毫无疑问，作为最值得庆祝的节日，母亲节首当其冲应该排在首位。每年五月份的第二个周日被定为母亲节，在这个特殊的日子，为亲爱的母亲准备一份礼物？其实不必大伤脑筋，为母亲沏上一杯茶，在母亲最常坐的位置旁，摆上一个令人心情愉悦的花瓶，虽然只是一些生活细节，但也能细腻地描绘出自己对母亲的祝福与爱。

emoi也为这一天准备了丰富的礼品，环保健康的陶瓷杯，人性化双层玻璃杯，用这些与生活相随的日常用品每天带给母亲几分舒适与愉悦，还有什么能比这样的爱更朴实，更真实？

或者，什么都不重要。一顿其乐融融的团圆饭，一通长途电话，一声问候，也许才是母亲真正需要的。

祝福天下的所有母亲：节日快乐！

近段时间，有一个词语令人闻风色变，这就是猪流感 (Swine Flu)。由于该疾病的特殊性，emoi基本生活博客通过资讯的形式搜集到以下资料与网友们分享：

突然在墨西哥和美国等地爆发的猪流感疫情迅速成为国际关注热点。猪流感的传播形式、速度、范围等成为人们最关心的话题。法新社27日综合世界卫生组织、美国和欧洲疾病控制中心等机构的资料，解答了其中的一些民众最关心的问题。

第一问：猪流感是什么？

猪流感是一种常见但有时会致命的呼吸道疾病。1930年第一次被发现，一般只在猪与猪之间传播。但由于有些猪可能同时携带几种病毒，导致病原体在一个宿主身上出现基因"合并"，产生新的病毒株，这种病毒能传播到与猪接触的人身上。最新发现的病毒株是H1N1流感病毒。

第二问：为什么发出警报？

墨西哥等地出现疫情后，世界各地纷纷发出警报。世界卫生组织表示，该病毒可能在人群中大规模流行。这意味着该病毒可能在世界各地流传开来。过去几个世纪，新出现的流感病毒已经导致数以百万计的人死亡，和难以估计的经济损失。近年来，人们对H5N1禽流感病毒的流行非常担忧，该病毒2003年以来已导致全球250人死亡。但是，禽流感病毒在人群中的传播相对困难，而且可以通过大量扑杀感染家禽来预防。而澳大利亚传染病防治专家指出，猪流感病毒能在人与人之间迅速传播。

第三问：是否会大规模传播？

目前，专家们认为还不能确定猪流感是否会大规模传播。他们指出，新毒株还有很多地方需要研究，尤其是其传播性到底有多高？致病性到底有多强？这些研究需要基因专家和流行病学家的通力合作。

第四问：哪些国家最受影响？

墨西哥目前是受影响最大的地方。确诊患者达103人，疑似因猪流感致死的病例达400人。目前，有10个国家发现了疑似或确诊患者，但在那些从墨西哥返回的患者中，都没有出现危重病例。美国目前确诊20名患者，加拿大确诊6人，西班牙确诊1人。发现疑似患者国家则包括新西兰和哥伦比亚等。

第五问：猪流感如何传播？

猪流感的传播目前看来和普通流感一样。病毒通过感染者咳嗽或打喷嚏散播到空气中，然后被周围的人吸入体内；或者附着于人体接触物表面，再通过手进入口腔、眼睛和鼻子。感染者有可能在出现症状前感染其他人，感染后一般在一周、或一周多后发病。小孩的传染性会久一些。

第六问：猪流感有哪些症状？

突然发烧到38度以上(100.4华氏度)，咳嗽，头痛，关节疼痛，鼻塞，全身乏力以及没有胃口。一些感染了病毒的人还会出现流鼻涕，咽喉痛，恶心、呕吐以及腹泻等症状。在以前发现的一些病例中，猪流感还能使人感染肺炎，呼吸出现衰竭，以及健康状况慢性恶化。

第七问：猪流感以前爆发过吗？

2005年12月到2009年2月，美国仅发现12例猪流感病例。1988年，一名怀孕的妇女在接触了病猪后患病死去。1976年新泽西州的一个美军基地出现了猪流感传染病情，一名士兵患病不治身亡，另有4名士兵因感染肺炎而住院。起先，专家还担心这种病毒是曾夺去数百万人生命的"西班牙流感"的变种，但幸运的是病毒并没有扩散到基地之外。

第八问：有没有治疗方法？

美国疾病预防与控制中心将奥司他韦(市场上叫做达菲)和 扎那米韦(市场上称为乐感清)作为治疗和预防该病的推荐药物。但之前大多数猪流感患者在没有医疗照顾和服用药物的情况下都康复了。

第九问：有相应的抗病毒疫苗吗？

确实是有给猪注射的抗病毒疫苗，但还没有针对人的。目前尚不清楚人们正在使用的各种"季节性"流感疫苗能否有效预防猪流感病毒。因为这些疫苗主要是针对的常见流感病毒研发的，而且这些病毒基因只会发生较小程度的变异。

第十问：哪些方法可以有效预防猪流感？

很多国家的公共卫生部门已经推出了许多有效的防治方法：例如在各种入口处消毒，隔离疑似感染病毒的人群。墨西哥还下令关闭学校，取消公共聚会。从个人角度来说，大家可以通过戴面罩，尽量避免和人亲吻和握手以及经常洗手等方法做预防工作；此外，给那些大家会经常触碰的地方消毒也是很重要的，例如电话，门把手，桌子以及电梯按钮等地方。

通过分享以上资讯，emoi基本生活希望有更多人能够了解疾病知识，关注自身健康，以科学的方式防范传染病。5.1国际劳动节也即将来临，emoi祝愿大家能够正确面对全球疫情，轻松自在地享受这个假期日光浴。